我们的身体和思想都是有节奏的，学会锻炼我们的思维和注意力，对提高工作效率绝对有效。
可是，注意力的提高训练需要坚持很长时间，花费很大精力。即使坚持训练了一个星期或一个月，如果大脑跟不上的话，效果也会不那么明显。不过，还是可以用一些相对有效的方法来快速提高你的注意力水平的。
进补对的脑力补品，不但可以让大脑更健康，还可以更有效地提升专注力。
开始工作前有一个清楚的计划，可以提高工作效率和减少错误的机率。
学会舍弃，专注当下
提高专注力的第一步就是学会放弃，学会说不！
放弃那些无关紧要的事情，舍弃那些琐碎的事。我们总认为自己容易分心，一边低效率地处理手上的工作，一边担忧别的事情，这样一来往往造成自己两头不到岸的窘境，徒增功夫。
学会精力管理
其实，精力管理比时间管理更加重要，因为在适当的时间做适当的工作，才能提高办事的效率。
最近流行的韩国时间效率管理法，就是提倡早起床以完成更多的事，然而很多人在早起后，并没有真正投入到工作或学习中，而是昏昏沉沉中度过。
这样的早起，还不如继续舒服地睡个好觉，养足精神，提高利用时间的能力才是关键。
先观察自己在什么时段的专注力是最好的，然后把最重要或最有挑战性的工作安排在这个时段处理即可。
番茄闹钟法/十五分钟工作法
番茄工作法：
以一颗番茄当作30分钟，25分钟高效工作，5分钟休息。坚持4颗番茄闹钟后休息20分钟。
15分钟工作法：
每15分钟为一个小节，一小时就有4个小节，然后每个小节开始时，选择继续工作或休息。无论选择哪种，都要做满15分钟后，再做选择。
拟定清晰计划
开始工作前，先拟定一个清楚的计划或目标，可以提高工作效率和减少发生错误的机率，也让我们清楚下一个步骤是什么。
在我们觉得有足够的资源和知识来采取这些步骤之前，先把细节弄清楚。这样在真正执行的时候，就会变得很容易，动力就会不断流动起来。
舒服的工作环境
工作效率和工作的环境有着莫大的关系。
在稍高于正常温度的环境下，我们会感到更放松和更有创造力，工作效率也会提高；相反，在较低的温度，会影响决策能力和警觉性。
除了温度，霓虹灯和电子设备所发出的蓝光会点燃我们血清素水平，让我们保持清醒。
练习冥想和静坐
冥想可以帮我们减少压力、焦虑，改善人际关系、集中注意力和记忆力，并且提高工作技能。当我们觉得大脑思维游离走神时，冥想会把我们拉回自己应该注意的地方。
除了以上的自主设定，额外为我们的大脑进补，可以让专注力的提升效果更加显著。
【GenPlus萃丽补脑精】是经过189次科学的研究研发出来的脑部保健品，其主要成分有绿薄荷萃取物Neumentix™️、松树皮萃取物 Pine Bark Extract、银杏叶 Gingko Biloba、叶黄素 Lutein、维他命B群 Vitamin-B Complex、以及5大莓果 （蓝莓、黑莓、蔓越莓、接骨木莓、康科德葡萄），有助于增强记忆力、专注力和智力，及促进脑力修复。
经过科学研究，【GenPlus萃丽补脑精】当中最重要的Neumentix™️ 绿薄荷萃取物可以有效提高集中力、记忆力、和反应速度。
松树皮萃取物 Pine Bark Extract是来自纽西兰的一种抗氧化剂，可以有效防止细胞氧化损伤，延缓人体衰老和缓解精神压力。
银杏叶Gingko Biloba可以清除血管垃圾促进全身血液循环，保护心脑血管健康；叶黄素Lutein则可以保护蓝光伤害，不让视力因为看电脑和手机而损伤。
维他命B群 Vitamin-B Complex、以及5大莓果 （蓝莓、黑莓、蔓越莓、接骨木莓、康科德葡萄）均可以提升免疫力，促进新陈代谢等。
【 GenPlus萃丽补脑精 】不含防腐剂、有害物质和类固醇，也不含人工色素，对人体没有副作用，并且是100%纯天然植物草药配方，素食者也适合服用。