周末或者放假的时候，你都在做什么？休息补眠，或在家里烂，或是选择娱乐狂欢？
如果这些休息方式都没有让你恢复疲劳，放松神经，重新投入工作的话，你就需要思考一下是否不适合你。
休息方式不对，反而导致身心疲惫，而人们对休息的认识有三个误区。
误区1：休息就只是睡觉补眠
误区2：不爱出门，只在家看戏／上网
误区3：太多高刺激的娱乐活动，过度耗神
那么，怎样才是真正好的休息？
不同领域的人，休息方法也不同。
1. 体力劳动者
补眠是适合你的方式。疲劳主要是由体内产生大量酸性物质引起，如果十分疲劳，应采取静的休息方式。
通过睡觉，可以把失去的能量补充回来，把堆积的废物排除出去。如果不是很累，也可以在床上先躺一躺，闭目静息，让全身肌肉和神经完全放松后，再起来活动活动。
2. 脑力劳动者
放松脑神经才是关键。因为大脑皮层极度兴奋，而身体却处于低兴奋状态，对待这类人的疲劳，睡一觉起到的作用不大，因为你需要的不是通过静止恢复体能，而是要找个事把神经放松下来。
当你第二天感觉精力充沛、反应灵敏、注意力集中、记忆力好，才算是真正有休息到，不然只会觉得越休息越累，根本没有充电到。
研究显示，假日让自己做一些平常没有在做的事，例如看书、野餐、做义工等，对大脑休息更有帮助。
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