随着年龄增长，老年人的睡眠品质会降低，有些是浅眠，有些是半夜醒来好几次。
根据华盛顿大学发表的研究表示，如果长期面对以下情况，会增加患上老人痴呆的风险！
晚上很浅眠
有失眠问题
很容易醒来
总是睡不好
如果没有睡好，大脑就不会得到足够的休息，那么我们睡觉的时候，在脑中运行的“废料处理系统”无法正常工作，不能排出有害蛋白。
有深度睡眠的话，可以帮助清除大脑中的毒素或不正常蛋白质，以避免脑神经坏死。
可是老年人常常因为睡不好，导致缩短了大脑清除毒素的过程，长期下来就会引发老年痴呆症。
研究报告提醒，改善睡眠品质很重要，这有助于降低老人痴呆的风险。
预防老人痴呆不难，想要睡得好其实也不难！
但怎样才能有好的睡眠品质呢？
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