湿气在中医学中是一个常见的概念，它对身体健康有很多负面影响，特别是女性。
女生湿气重的原因：
1. 喝太多水
多喝水也要看体质，身体能运化的水分是有限的。喝水过度会导致脾胃负担重，运化不了就成了湿
2. 晚上洗头
晚上睡前才洗头，又不及时吹干，水分留在头皮，容易进入体内积聚成湿
3. 爱吃水果
大部分水果寒凉，糖分高，体质湿热的人常吃水果容易导致湿气加重
4. 总是熬夜
熬夜伤脾，由于脾虚导致湿气无法运化，自然就湿气重了
5. 久坐不动
长时间久坐不动，容易导致湿气集中在腹部，无法运化排出
6. 吃重口味
总吃重口味/油腻食物，超出脾胃的运化能力，就会在体内形成湿
如果湿气过重，可能会导致情绪波动、身体代谢变慢、油光满面、长痘、浮肿、便秘、没有精神等问题。
因此，及时去除湿气是恢复健康的关键。
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