对于很多备孕期的女性而言，补钙能促进自身骨骼发育，提高自身生钙的能力，同时也能促进胎儿的发育和成长。
充分的钙元素能加强孕妈血液的凝固型，还能安神提高睡眠质量，以防在怀孕后出现疲劳、腰疼的情况，也会为促进身体孕育母乳打下良好的基础。
孕妇对钙的需求是非常大的，所以很多女性选择备孕期就开始补钙，以防在孕期因缺钙而备受煎熬。
孕前补钙需要注意的地方
摄取过多的盐
大量盐的食物会加速体内钙的流失，同时也影响钙的吸收
摄入含有大量草酸的食物
如菠菜、油菜、厥菜等，会影响膳食中钙的吸收
喝太多咖啡
过量咖啡因会增加尿钙的排出，还能轻度减弱肠钙吸收
没有戒掉不良习惯
放下手中烟，少喝酒精饮料，否则所补的钙无法让身体吸收，导致补充不足钙质
缺乏运动
运动可以促进血液循环，增强骨钙的利用率
没有补充吸收率高的天然钙
很多化学合成钙或钙片会写有大量mg的钙，但人体一般很难吸，无法吸收的话，多余的钙会堆积在肠道，造成便秘
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