“脑雾”也叫brain fog，是“一头雾水”的症状，其表现包括记忆力减退、思维不清、注意力不集中等。
美国德维医生研究发现，60%更年期女性更容易出现脑雾问题。
更年期的症状包括潮热、盗汗、睡眠障碍、抑郁、焦虑和“脑雾”，可以持续长达10年。
由于绝经女性的雌激素水平快速下降，影响大脑海马体，导致认知功能与专注能力出现下降的变化。
而且容易情绪波动、焦虑和抑郁，再加上潮热，容易影响记忆与睡眠，导致精神不佳、记忆力更差。
甚至有一些人因此误以为自己得了老人痴呆而更焦虑，其实以上情况都是正常的！
“脑雾”是暂时现象，随着大脑适应了雌激素的减少，这种现象就会好转或消失。
想要改善记忆力、专注力、情绪与睡眠问题，可以为大脑补充好的营养，改善脑雾现象。
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