老年痴呆，又叫阿尔兹海默症，也被称为上帝最恶毒魔咒。
从某种意义上来说，它比癌症还可怕。
更可怕的是，科学研究发现，一些所谓的好习惯，其实可能是老年痴呆的元凶。
01 吃太清淡
医生常说这句话，但是清淡到底是指什么？
很多人走向极端，将清淡饮食等同于长期吃素，甚至油和盐都不敢吃。
其实，在不注重营养搭配的前提下长期吃素，会导致虚弱无力、面色苍白、容易疲乏、精神不集中、记忆力减退等症状。
严重缺乏营养时，甚至会造成老年痴呆、结石、骨质疏松等疾病。
尤其是老年人群，应特别注意营养。常吃鱼、禽、蛋和瘦肉类等优质蛋白质，保证蔬菜、水果摄入。糖和盐要控量，但是一点不吃对身体更不利。
02 太爱干净
英国剑桥大学的莫莉-福克斯博士及其同事对192个国家的相关数据进行了分析。
结果发现，卫生条件和设施更好、城市化更高的国家，认知障碍症发病率也更高。
其中，卫生设施好的国家，认证障碍症发病率高出33%。
经常消毒，经常使用抗菌类药物，从不接触大自然……当生活环境太过洁净，也是对生态平衡的破坏。
03 睡得太足
睡少了不好，睡多了也不好。
美国加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会花了六年时间调查了100万人，结果发现：成年人睡眠时间在6.5~7.4小时之间，死亡率最低。睡眠超过8小时的长睡眠者，中风的可能性增加到了146%。
美国弗雷明汉心脏研究人员发现，每天睡眠超过9个小时的老年人患老年痴呆症的风险两倍于平均水平。
不过假如你一直都必须每天睡9小时以上才舒服，那没必要故意更改作息，若是为了赖床，或是突然莫名每天昏睡9小时以上，前者就要克服自己的惰性，后者就得去医院了，因为昏睡是老年痴呆的早期症状。
随着医学进步，人类寿命延长，罹患老年痴呆症的人口也大幅增加。
老年痴呆是一种疾病，生活中一些好习惯如果过度了，就变成了坏习惯，反而会加重老年痴呆的进程。
老年痴呆至今没有药物可以治愈，目前只能缓解。
近年加上新冠的影响，更多研究表明，中了新冠会对大脑认知造成损伤，可能提高患上老人痴呆。
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