一些女性来月经前会出现情绪不稳、易怒、易抑郁、乳房肿胀等症状，这类针状表现通常被称为“经前综合症”。为什么会这样呢？
大多数的女性面对经痛的烦恼，却不知道是因为体内缺乏钙质所导致的。
经前不适或是缺钙所致
据了解，女性在月经来临的前十天左右，卵巢的运作最不活络，血钙含量会持续稳定地下降。当身体缺钙，体内血钙不足，在月经来临前就容易出现以下症状，最后导致经痛。
1. 情绪不稳、易怒 、易抑郁
2. 头痛、腰酸背痛
3. 睡不好、没有精神
4. 乳房胀痛、小腹胀感
除此之外，女性经量少、经期不准、停经等，都和体内的钙含量或者矿物质缺乏有很密切的关系。
若想缓解女性经前不适，补充钙质是不错的选择。但是经期补钙应该怎么补？
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