补钙，虽然是一个老生常谈的话题，但依旧有很多人搞不清楚补钙的重要性，或者是越补越错。
今天，针对大家关心的补钙问题，一起来探究一下吧。
当你身体出现这些情况，就要考虑可能缺钙了。
1. 经常肌肉抽筋
2. 经常大鱼大肉
3. 很少吃乳制品
4. 容易牙痛
5. 皮肤容易发痒、指甲脆弱
6. 血压较高
7. 心情经常郁闷
8. 一个磕碰就骨折
人体缺钙，是一个长年累月逐渐累积的过程，短期内通常没有明显症状。有的人可能出现疲劳、烦躁，有的表现为手脚麻木、抽筋，但没有特异性，不容易分辨。
长期缺钙，可引起骨质疏松，不过该病早期也没有显着表现。
可以说，骨质疏松是一种无声无息的疾病，发展到一定程度，患者才会感到腰背、全身疼痛，出现变矮、骨折。
所以补钙是越早越好，不然年纪越大我们的身体越多状况！
不过不要以为补越多钙越好，而是要看身体可以吸收多少，如果过度摄取化学钙却不能吸收，容易造成肾结石。
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