根据世卫报告显示，大马人钙质普遍摄取不足，以华裔的情况最为严重。
以下6个情况都会让钙质流失的速度更快，加速骨质疏松问题，一定要多加留意！
一、饮食失调
饮食中经常摄取过量的纳或脂肪，都有可能影响钙质的吸收而导致身体缺钙。
二、不良习惯
喝咖啡过量、抽烟、喝酒等不良的生活习惯都会造成钙质流失。
三、过度减重
适量的重量可强化骨质密度，若减重过度再加上营养摄取不足，会导致钙质流失。
四、疾病因素
糖尿病也可能是造成缺钙的原因之一。
糖尿病人会因为胰岛素缺乏导致大量骨质无法合成，造成骨质疏松症。
五、自然老化
随着年龄渐长，骨骼会逐渐老化而变得脆弱，尤其女性更年期后钙质流失速度更为明显。
六、久坐少动
久坐少动会促使骨骼变脆弱，长期下来容易加速骨质疏松。
如果我们没有补钙，存够骨本，当骨质流失到一定的程度，会造成骨质疏松。
轻微的话只是会出现腰酸背痛、腿抽筋、关节不舒服的症状，如果严重的话，一点点碰撞就骨折了！
现在开始好好补钙，存更多的骨本，为以后打好基础，发生骨质疏松可能性就越低。💪
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