钙是人体内非常重要、不可缺少的元素之一。
从骨骼形成和成长、肌肉收缩、心脏跳动，以及大脑的思维活动等，可以说生命的一切活动都离不开钙。
正常情况下，人体每天都要摄入一定的钙，才能够维持正常的生命活动。
但是，随着年龄的增长，人体对钙的吸收能力下降，流失比较严重，从而产生一些健康问题。
如果出现以下几个症状，说明身体可能缺钙。
1. 比年轻时变矮了
缺钙会导致骨骼萎缩，身高也就比以前变矮了
2. 容易抽筋
没有摄取足够的钙质，再加上钙质容易流失，就容易出现抽筋
3. 腰酸背痛
有可能是骨质疏松所导致的，这种情况也可能出现在身体其他部位
4. 驼背情况
年轻人驼背是长期坐姿和站姿不正确所引起，但如果中老年人驼背，很可能是因为缺钙了
一旦发现这些症状，一定要好好补钙，预防骨质疏松，避免发生骨折的风险！
尽管如此，不过不要以为补越多钙越好，而是要看身体可以吸收多少，如果过度摄取化学钙却不能吸收，容易造成肾结石。
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