如果你有以下的症状，很可能是足底筋膜出了问题。
脚跟附近疼痛
早上起床或一段时间没有活动后，刚开始走路时特别疼痛
久站后，脚跟痛
运动后，脚跟痛
3招舒缓
其实在刚出现脚跟痛时，我们就能采取行动了，除了做一些拉伸来舒缓疼痛，更要注重消炎。
足底筋膜的伸展及小腿肌肉的放松对于治疗而言非常重要，患者应该学习正确的技术并在家中确实执行。
（一）放松运动
1. 把脚趾头往脚背侧弯曲，直到脚底出现拉紧的感觉
2. 另一手按压脚底紧绷处10秒，重复10次，一天3组
（二）踮脚尖运动
1. 在脚趾下垫毛巾，做踮脚尖动作。
2. 慢慢踮起脚尖，到最高点停2秒，再慢慢下降，重复12次。
（三）贴有效的保健贴
把 ionicplus 贴在脚跟或脚板。
👑【ionicPlus艾银人参保健贴】
🔥 全马唯一结合现代科技➕高级韩国人参的保健贴
🔥 含有4大天然成分与矿物质
🔥 24大保养功效
🔥 贴在有需要的部位，可以刺激穴位，三寸周围都有效，轻易达到保健效果
这些疼痛或小毛病， ionicPlus绝对可以安全有效帮到你：
鼻窦炎、流感、伤风感冒、咳嗽、喉咙不适、关节不适、肌肉疼痛、运动后肌肉酸痛、身体循环不佳、头痛、各类皮肤问题、静脉曲张、经痛、肠胃不适、瘀青等。
每日一贴，养生保健
✅促进血液循环
✅提高新陈代谢
✅舒缓腰酸背痛
✅缓解静脉曲张
✅减轻经期不适
✅改善过敏鼻窦
✅纾解头痛头晕
✅缓和肚子疼痛
4大天然精华成分与矿物质
银离子 Silver Ion
✓ 天然矿物元素
✓ 可促进伤口愈合，增加受损细胞愈合能力
✓ 增强渗透力，利于肌肤对营养物质的吸收
远红外线 Far-Infrared (Germanium)
✓ 可调节自律神经系统
✓ 改善目眩、头昏、失眠、乏力、四肢冰冷
✓ 渗透力可达肌肉关节深处
韩国人参萃取物 Korean Ginseng Extract
✓ 含有36种皂苷
✓ 可增强免疫功能，大补元气，缓解体力、有抗疲劳作用
✓ 有美容作用，也可减轻呼吸道疾病症状
海洋浮游植物 Marine Phytoplankton
✓ 非常珍贵的天然超级食物
✓ 含有超过60种人体所需的丰富营养
✓ 可提高身体的使用率及细胞的吸收率
最神奇的是，每个贴片可使用长达24-48个小时，洗澡时不必脱下贴片，用完保健贴之后，还可以剪碎丢在泥土里，作为植物的养分！
Comments